Los beneficios de las semillas de chía

Hola!!! hoy traigo una fuente muy buena de proteína que nunca se me hubiera pasado por la mente que tendría muchos beneficios. La Chía




Las semillas de chía son muy buenas fuentes de fibra por lo cual nos ayuda a frenar el hambre. Son fáciles de digerir y crean una sensación de saciedad y ayuda a controlar "los antojos".
Se recomienda comerlas en el desayuno para tener energía y mantenernos en forma por un día.
Se dice que la chía tiene un sabor ligeramente parecido a la nuez.
Es muy bueno para las personas que acostumbran a hacer deporte porque absorben entre 10 a 12 veces su peso en agua y nos mantienen hidratados.
Las semillas de chía contienen mucho Omega 3
Nos protege de los rayo UVA, la contaminación e incluso el humo del tabaco.
Da más energía, posee el doble de potasio que un plátano y más proteína que cualquier verdura.

Estas semillas las puedes incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor ya sea en sopas, ensaladas, cereales, yogures, etc.
Si quieres saber más visita: http://www.enfemenino.com/bienestar/los-10-sorprendentes-beneficios-de-las-semillas-de-chia-s329362.html