Empecemos:
Si bien es cierto nuestro cuerpo considerado una "máquina" que trabaja todo el día, va llegar a un punto de colapso y es ahí cuando el estrés hace su trabajo, nos sentimos pesados, cansados e inclusive con dolor del estómago y es por eso que nos llegamos a enfermar e inclusive a llegar a estados depresivos.
Consejos:
- Tómese 15 a 20 minutos al día para sentarse tranquilamente, respirar profundamente.
- Intente aceptar las cosas que no puede cambiar. Uno no puede solucionar todos los problemas de la vida. Hable acerca de sus problemas y mire de sacar algo positivo de cualquier mala situación.
- Haga ejercicio de forma habitual, en particular aquello que más le guste: pasear, correr, nadar, ir en bicicleta.
- Limite su ingesta de alcohol, alimentos y su consumo de cigarrillos.
- Piense en las cosas que le molestas e intente evitarlas.
- Piense en sus problemas y trate de solucionarlos de uno en uno.
- Cambie la forma en que se enfrenta a las situaciones difíciles. Sea positivo, no negativo.
- Aprenda a decir “no”. No prometa demasiado. Tómese el tiempo suficiente para hacer las cosas bien hechas.
Fuente: http://www.medicina21.com/doc.php?op=especialidad3&id=2365
Att: Arwe99.
No te estreses vive tu vida en calma paz.
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