10 razones para comer una manzana al día.

Hola ¿cómo están? esta entrada hablará de porque debemos por lo menos comer una manzana al día, cosa que aparte de ser importante, es rico y saludables, mi papá de más pequeña me solía decir: "Una manzana al día aleja al médico de la familia." y para mi sorpresa es verdad y me alegro de que me lo haya dicho.

Las 10 razones:
1.- Nos hidrata.
2.-Es diurética.
3.- Si se la come cruda y con la cáscara nos previene del estreñimiento.
4.- Bien lavada podemos aprovechar la cáscara para los beneficios protectores a nuestro tracto digestivo.
5.- Un par de manzanas medianas pueden reducir el colesterol en la sangre un 10%.
6.- Proviene problemas cardiovasculares, el asma y otras enfermedades inflamatorias como la artritis.
7.- Nos ayuda a digerir la grasa si la comemos de postre después de una comida desequilibrada.
8.-  Son ricas en antioxidantes, pero no todas las variedades son iguales, la roja tiene mayor capacidad antioxidante.
9.- Podemos conservarlas varias semanas sin que se estropeen.
10.- Antes de comer nos saciará, evitará que lleguemos con demasiado apetito a la mesa.

Bueno se comprobó que la frase es cierta por lo visto :), les dejo la página donde pueden encontrar más información me encantó y les aseguro que a ustedes también les gustará:)

http://blogs.antena3.com/panycebolla/diez-razones-comer-manzana-dia_2013012900135.html

att: Arwen99