Por qué debemos alimentarnos bien?

1.-Los alimentos nos sirven para crecer y estar sanos. Diariamente ingieres alimentos en el desayuno, en el almuerzo y en la cena o comida de la tarde.
Nuestro cuerpo necesita estar bien alimentado para poder cumplir con todas las actividades diarias que realizamos, ya que puede ocurrir accidentes por el hecho no haber consumido lo esencial ya sea en el desayuno, almuerzo o merienda.
2.-Una mala alimentación puede  causarnos daños a nuestra salud, creándonos enfermedades.
Consejos para una buena alimentación:
-Respetar las cuatro comidas.
-Comer gran variedad de alimentos.
-Tratar de mantener el peso ideal. (Sin exageraciones)
-Evitar los excesos de grasa saturada.
-Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
-Evitar el exceso de azúcar.
-Evitar el exceso de sal. 
-No sobrepasar el 20% de proteínas.
-Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.
-Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.

Tienes que tener en cuenta que una alimentación saludable te ayudará a poder desarrollar actividades que te gustan y a mantenerte en forma, pero no por eso te vas a acceder en unos y eliminar otros.

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Si quieres saber más acerca de como  realizar una buena alimentación te dejamos los links para que los revises.

http://www.salonhogar.net/Salones/Ciencias/1-3/Alimentarnos/Indice.htm

http://www.zonadiet.com/nutricion/consejos.htm